治好焦虑症其实很简单

生活当中出现了焦虑症的现象可以说是很常见了，现在这种疾病非常的多见，有较多的人出现焦虑症的表现，因此这个疾病的发病率是非常的高的。我们应当提防焦虑症的出现，清楚的去了解焦虑症疾病的治疗措施才可以，这种病给患者朋友们的正常生活造成了及其严重的威胁。治好焦虑症其实很简单！那么焦虑症怎么治好焦虑症呢？

首先了解一下焦虑症：

焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和病发性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、尿频、口干、出汗、尿急、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其焦虑惊恐程度与现实情况很不相称。

想要治好焦虑症应做到以下几点：

1、个人反省：有些焦虑症的产生是由于患者对某些情绪体验或欲望过度压抑，导致这种欲望存在于人的潜意识中，较终引发了焦虑症。在焦虑症发病时你只知道痛苦而不知其因。因此，在这种情况下，你必须进行个人反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后表现一般可减轻或消失。

2、增加自信：自信是治好神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、焦虑和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是较终驱逐焦虑。

3、避免服用某些药：例如：口服避孕药、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。另外，多吃些富含维生素b和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也是有益的。

4、广交良友：经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有幽默风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁表现。

大家对于焦虑症的治疗措施应该有所了解了，焦虑症的出现可以说是给患者朋友们的健康造成了及其严重的威胁性的，为此我们一定要重视起来。希望可以分享给更多的人，让更多的人了解自愈的方法。