新年快到了，来找我治疗求助的人比平时多了好几倍。特别值得注意的是，绝大多数来寻求帮助的人都是年轻人。每年年底，年轻人的心理压力和精神压力都比平时大得多，比平时更不安、更焦虑。我们称这种现象为年关焦虑症。

在中国古代，穷人喜欢称新年为新年，因为对他们来说，新年就像通过新年，每年新年，往往是被迫偿还债务的时候。今天，新年很少避免债务，但每年新年，人们，尤其是年轻人，工作、经济、精神和心理负担都会增加，这是一个无可争辩的事实。

新年即将来临，工作、经济、精神、情感，是对年轻人的考验，加上冬季气候寒冷干燥，更容易让人焦虑、易怒……毫无疑问，许多因素可能会导致年轻人的年度焦虑。

年轻人如何预防年关焦虑症？

年轻人不妨尝试以下方法来消除和缓解年关焦虑症：

1.购物焦虑:一年忙到底，总是买一些东西来奖励自己，奖励自己是必要的，但很多企业但抓住每个人的心理，到年底各种折扣诱惑一波又一波，许多年轻人，尤其是年轻女孩往往无法忍受诱惑，掏空钱包买很多他们不能使用的东西，然后开始后悔。所以不要跟风，不要买自己不必要的东西，控制自己，只买自己真正需要的东西。

2.花钱焦虑:春节期间回家，这是中国遵循数千年的习俗，来回收费，给父母买衣服，给亲戚买礼物，参加同学聚会，给年轻一代新年钱等，到年底回家花两个月或更多的工资，所以提前这些费用作为科学预算，留下足够的节日费用。

3.工作焦虑:年底后，许多企业和公司将要求员工提交年终总结，并以各种年终奖励激发员工的神经。并非每个人都能像自己提交的年终报告中那样我今年收获了很多，来年会更加努力地提高自己的水平。其实更多的是迷茫和疲惫，找不到方向，找不到突破口。对于这个问题，我们应该对自己有一个正确的认识，脚踏实地地做好自己的工作，并实时为自己设定最近的目标。

4.情绪焦虑:人们总是有各种复杂的情绪。我们善于及时释放不愉快的情绪，参加各种体育和娱乐活动。我们应该尽快通过与朋友沟通或寻求专业帮助和心理指导来恢复，不要勇敢地竞争，不要自己承担所有的问题。